ビタミンDがうつ病に効く？

残念ながら日本でも毎年うつ病の患者が増加していまして、

ついに「５大疾病」の中にうつ病を含む精神疾患が加えられました。

驚くべきことに患者数は約323万人に達しています。

これは「5大疾病」のなかで一番多いんです。

うつ病など精神疾患には、季節によって発病する疾患があります。

今の時期になりますと「冬季うつ(冬型SAD)」になるリスクが高まり

ます。冬季うつの大きな原因は日照時間が短くなるためです。

陽を浴びなくなると「ビタミンD不足」が生じてしまいます。

ですので、北海道や東北、北陸地方のような日本海側で、緯度が高く、

日照時間が少ない地域に冬季うつの患者さんが多いんです。

予防効果が高いとされるのが「ビタミンD」です。

「ビタミンD」は、日光(紫外線B波)を浴びることで皮膚でつくられる

ホルモンであり、魚やきのこなどの食品からも摂取できます。

嬉しい事に花粉症予防にも高い効果を発揮します。